آيا نگران هستيد كه فرزندتان زمان زيادي را جلوي تلويزيون نشسته يا به بازي‌هاي ويدئويي مي‌گذراند؟ با آن‌كه كمي تلويزيون تماشا كردن مي‌تواند جنبه آموزشي هم داشته باشد، اما بيشتر بچه‌ها در اين باره زياده روي مي‌كنند.آكادمي طب اطفال امريكا توصيه مي‌كند كه استفاده كودكان از تلويزيون، فيلم‌هاي سينمايي، بازي ويدئويي و كامپيوتري را به يك تا 2 ساعت در روز محدود كنيد. بچه‌هايي كه بيش از 2 ساعت در روز تلويزيون تماشا مي‌كنند، بيشتر در معرض اضافه وزن هستند. هرچه بچه‌ها بيشتر تلويزيون تماشا مي‌كنند، نسبت به رفتن به رختخواب و خوابيدن بيشتر مقاومت مي‌كنند.دانش آموزان ابتدايي كه بيش از 2 ساعت در روز تلويزيون تماشا ‌كنند يا از كامپيوتر استفاده، مشكلات عاطفي و اجتماعي بيشتري دارند. بچه‌هايي كه زياد تلويزيون تماشا مي‌كنند، بيشتر از بچه‌هاي ديگر اذيت مي‌كنند.مراقب رابطه تلويزيون و فرزندتان باشيد. تحقيقات نشان داده است دانش آموزان ابتدايي كه در اتاق خوابشان تلويزيون دارند، امتحاناتشان را بدتر از ديگران مي‌دهند. 
ë چطور زمان تلويزيون ديدن را محدود كنيم؟ 
مجموع زمان تلويزيون تماشا كردن فرزندتان در طول روز شايد بيشتر از آن باشد كه فكرش را بكنيد. در زمان كوتاهي مي‌توانيد گام‌هاي ساده‌اي براي كاهش اين زمان برداريد. 
هميشه تلويزيون روشن نباشد: اگر تلويزيون هميشه براي خودش روشن باشد، هميشه و هر لحظه مي‌تواند توجه بچه را جلب كند. اگر شما حواستان به برنامه تلويزيون نيست، آن را خاموش كنيد. 
تلويزيون و كامپيوتر را خارج از اتاق خواب بچه بگذاريد: بچه‌هايي كه در اتاقشان تلويزيون دارند، بيشتر از بچه‌هايي كه ندارند، تلويزيون تماشا مي‌كنند. زمان تماشاي تلويزيوني و وبسايت‌هايي كه بچه از طريق كامپيوتر مي‌بيند را كنترل كنيد. 
جلوي تلويزيون غذا نخوريد: غذا خوردن جلوي تلويزيون موجب مي‌شود كه زمان تماشاي تلويزيون افزايش يابد. اين عادت موجب مي‌شود كه غذا خوردن با حواس پرتي بيشتر شود و در نتيجه بچه افزايش وزن يابد. 
شما هم در تماشاي تلويزيون با او همراه شويد: وقتي زمان تماشاي تلويزيون بچه فرا مي‌رسد، تا مي‌توانيد از اين زمان استفاده كني