مصرف سرانه نوشابه‌های گازدار در ایران 2 برابر استانداردهای جهانی است و هر ایرانی روزانه به طور متوسط بیش از 2 لیوان نوشابه مي‌نوشد. هر لیوان نوشابه حاوی 10 قاشق شکر و 250 کیلو کالری است كه عوارض بي‌شماري دارد. 

پوکی استخوان 
اسید فسفریک موجود در نوشابه‌های گازدار به‌شدت سمی است و موجب دی‌اکسید شدن خون می‌شود. از سوی دیگر مصرف این ماده به آزاد شدن کلسیم انباشته در استخوان‌ها و دفع آن به شكل ادرار منتهی شده و در نهایت پوکی شدید استخوان را به دنبال خواهد داشت. 

چاقـی 
نوشابه از آب آشامیدنی، افزودنی‌های مصنوعی و شکر تشکیل شده است. به همین علت عاري از هرگونه مواد مغذی مورد نیاز بدن است. از سوی دیگر شکر موجود در این نوشیدنی میزان کالری آن را بسیار بالا برده و از عوامل مهم بروز چاقی مفرط در جوامع صنعتی و در حال توسعه به شمار می‌رود. این در حالی است که در نوشابه‌های رژیمی هم از شیرین‌کننده‌های مصنوعی کم کالری مانند آسپارتام استفاده می‌شود. گرچه این ماده کالری زیادی ندارد، با این حال موجب می‌شود فرد در مدت کوتاهی پس از مصرف احساس گرسنگی کاذب کرده و به دنبال غذایی برای خوردن باشد که در نهایت به نتیجه واحد یعنی چاقی منتهی می‌شود. 

پوسیدگی دندان 
همه نوشابه‌های گازدار، محیطی اسیدی دارند كه ميناي دندان را از بين مي‌برند. توصیه می‌شود هنگام نوشیدن از نی استفاده کرده و این مایع را تا حد امکان در محیط دهان و دندان نگردانید و پس از نوشیدن آن دهان خود را با آب بشویید. 

تاثیر مخرب کافئین 
جالب است بدانید بیشتر نوشابه‌های گازدار به عمد با ماده‌ای اعتیادآور به نام کافئین غنی می‌شود. کافئین موجود در نوشابه بیشتر از ماده مشابه در قهوه، چای یا کاکائو جذب بدن می‌شود و می‌تواند با تحریک شدید سیستم عصبی، به بروز علائم بی‌خوابی در فرد منتهی ‌شود. 


عقبگرد پيري 


خواب مناسب و كافي پوست را صاف و لطيف و مو را شفاف مي‌كند و انسان را جوان نگه مي‌دارد.براساس ديدگاه طب نوين، خواب نقش چشمگيري در ايجاد شادابي و طراوت و پيشگيري از پيري زودرس و فرسايش بيولوژيكي بدن دارد. 
همچنين محققان دانشگاه مونيخ دريافته‌اند كودكاني كه به مدت طولاني‌تر مي‌خوابند، هورمون رشد بيشتري در بدنشان توليد مي‌شود.