فرسفج

بعضي ويتامين‌ها داراي خواص ضدپيري هستند كه نه فقط ظاهر پوست را بهتر مي‌كنند، بلكه در حفظ سلامت بدن نيز نقش دارند. 
با افزايش سن، پوست شادابي و استحكام خود را از دست مي‌دهد و دچار چين و چروك مي‌شود، اما راهكارهاي ساده‌اي وجود دارد كه از طريق آن مي‌توان روند پيري پوست را به تاخير انداخت. 
مصرف ويتامين Aكه نوعي آنتي اكسيدان است و آثار مخرب اكسيداسيون را كه به‌وسيله راديكال‌هاي آزاد ايجاد مي‌شود خنثي مي‌كند و نياسين (ويتامين 3-3)كه در گوشت پرندگان، گوشت قرمز، ماهي، مغز ميوه و نان‌هاي غني شده يافت مي‌شود؛ بسيار موثر است