كاهش سطح حافظه با گذشت زمان به‌سبب پيري مغز، تأثير بسزايي در روند زندگي انسان دارد. يكي از دغدغه‌هاي افراد اين است كه بدون نياز به داروهاي شيميايي و تنها به شكل طبيعي و با مصرف مواد خوراكي موجود در طبيعت به تقويت حافظه خود بپردازند.

 براي كساني كه توانايي تهيه مواد طبيعي را داشته باشند، مطلب حاضر راتهيه كه نشان مي‌دهد خوردن برخي خوراكي‌ها و دمكرده‌ها براي رفع مشكلات حافظه و فراموشي موثر است. 
گياهان دارويي؛ ميوه‌ها و مغزها به خاطر داشتن فسفر، پتاسيم، منيزيم، آهك، گوگرد، كلر، سديم، آهن و قند طبيعي به تحريك مغز و قواي فكري كمك كرده، موجب كاهش افسردگي، رفع ضعف اعصاب و تقويت كندي ذهن از دلايلي است كه بعضي از اين گياهان را براي تقويت حافظه مناسب ساخته است. جوشانده يا دمكرده آويشن مواد موثري به نام تيمول دارد كه محرك سيستم عصبي مركزي و مقوي اعصاب است و تأثيري ماندگار در تقويت قواي فكري دارد. 
مصرف گل‌تازه خشك‌شده اسطو‌خودوس باكمي پودر كندر وعسل براي درمان انواع بيماري‌هاي ذهني و مغزي از جمله ماليخوليا، مانيا، صرع، سرگيجه و فراموشي هم توصيه مي‌شود. رزماري يا اكليل كوهي محرك و تقويت‌كننده دستگاه عصبي است و در تقويت حافظه و قواي ذهني تأثير عجيبي دارد. بايد 30‌گرم اكليل‌كوهي خشك را با يك ليتر آب گرم و مقداري عسل جوشاند و مقداري بهار‌نارنج هم به آن اضافه كرد. بهتر است هر 8ساعت يك ليوان از اين نوشيدني مصرف شود. 
انجير هم داراي ويتامين‌هاي آ و ب و ث و قند و مواد معدني مثل آهن، برم، منگنز و گوگرد است كه براي سلول‌هاي مغزي مفيد هستند. بادام داراي 54‌درصد روغن و 24‌درصد مواد نشاسته‌اي، قند و درصد بالايي از فسفر، منيزيم، پتاسيم، گوگرد و آهن و ويتامين نياسين، يكي از بهترين مواد طبيعي مقوي مغز است. برگ‌هاي گياه جينكوبيلو مقوي حافظه و آرام‌بخش است و موجب جريان خون بيشتر در سلول‌هاي مغزي مي‌شود و براي مقابله با آلزايمر در پيري 
به‌كار مي‌رود. 
4 گرم زعفران كه با 10‌گرم كندر و 10 گرم زنجبيل ساييده و با 100 گرم عسل مخلوط و به صورت قرص درآمده باشد، براي تقويت اعصاب و حافظه وتحريك سلول‌هاي مغزي توصيه مي‌شود. 
براي رفع فراموشي نيز توصيه‌هاي گياهي موثري وجود دارد از آن‌جمله اين‌كه سعدكوفي پودر شده به همراه پودر زعفران و مويز خشك و كمي عسل در طول 40‌روز متوالي هر روز يك قاشق مربا خوري بايد صبح ناشتا مصرف شود. 
كمبود ويتامين B3، كاهش حافظه، اضطراب و زوال عقل را به دنبال دارد. اين ويتامين در مخمر آبجو، پنير، بادام‌زميني، كنجد، برنج قهوه‌اي، آرد سبوسدار، جوانه گندم و نان سبوس‌دار، جو و حبوبات وجود دارد. 
كمبود ويتامين B12 موجب كاهش حافظه، هذيان‌گويي و وضعيت روحي بيمارگونه مي‌شود كه جگر، قلوه، گوشت قرمز و گوشت مرغ و ماهي، تخم‌مرغ، شير و پنير داراي اين ويتامين است.