نتايج تحقيقات حاصل از يک مطالعه مقطعي نشان مي‌دهد که انجام ورزش و فعاليت‌هاي بدني کوتاه مدت در خانه مانند کوتاه کردن چمن‌ها و بالا رفتن از پله‌ها مي‌تواند راهي موثر براي رفع مشکلات سلامتي مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا و ديابت باشد. 
داشتن يک فعاليت بدني شديد يا متوسط حتي کمتر از 10 دقيقه با کاهش خطر وقوع بيماري‌هاي قلبي عروقي مرتبط است. به گفته محققان، يافته‌هاي حاصل از اين مطالعه نشان مي‌دهد حتي افرادي که براي رفتن به سالن‌ها يا کلاس‌هاي ورزشي زمان نداشته باشند، مي‌توانند با اتخاذ يک شيوه زندگي فعال، مزاياي بهداشتي و درماني بسياري را براي خود به ارمغان آورند.