محققان فرانسوي در پژوهش‌هاي خود به اين نتيجه رسيدند كه خواب كافي يكي از عوامل حفظ و ثابت نگه داشتن وزن است.مطالعات نشان مي‌دهد كم خوابي (كمتر از 7 ساعت) يا پرخوابي (بيشتر از 7 ساعت) از علل افزايش وزن به شمار مي‌رود. براي انجام اين تحقيق 276 نفر به مدت 6 سال از نظر ميزان خواب شبانه مورد بررسي قرار گرفتند. نتايج نشان داد كه خوابيدن كمتر از 7 ساعت در شب موجب افزايش 3 كيلوگرم به وزن اين افراد شد، همچنين افرادي كه بيشتر از 7 ساعت در شب مي‌خوابيدند هم با همين ميزان افزايش وزن روبه‌رو شدند. متخصصان معتقدند كم خوابي و پرخوابي روي مركز اشتها در مغز تاثير مي‌گذارد و موجب افزايش دريافت مواد غذايي به ويژه مواد غذايي شيرين مي‌شود.