روزهاي گرمي كه مي‌گذرانيم موجب افزايش تعريق بدن ما مي‌شود كه نمي‌توان آن را متوقف كرد اما كمتر عرق كردن، راه‌ حل‌هايي دارد: 

استرس‌ را کم کنيد 
تنش‌هاي بيش از حد روزانه و استرس موجب تعريق بيشتر بدن مي‌شود. براي کاهش تعريق، کمي ‌آرام‌تر باشيد و استرس خود را کنترل کنيد. 

استفاده از عصاره مريم‌گلي 
گياه دارويي مريم‌گلي موجب کاهش تعريق مي‌شود. مي‌توانيد روزانه 25قطره از عصاره اين گياه را در ليوان آب بريزيد و بنوشيد يا به طور موضعي در زير بغل‌تان بماليد. استفاده از عصاره اين گياه براي کودکان، زنان باردار و افرادي که در معرض ابتلا به سرطان سينه هستند، توصيه نمي‌شود. 

مصرف نوشيدني‌هاي کافئين‌دار را کم کنيد 
نوشيدن برخي مايعات از جمله چاي، قهوه و نوشابه‌ها موجب افزايش تعريق در فصل‌هاي گرم مي‌شود. پس مصرف آن را به حداقل برسانيد. 

آب خيلي سرد ننوشيد 
نوشيدن مايعات خيلي سرد موجب ايجاد تغييرات شديد دما در بدن و تعريق بيشتر مي‌شود. برخلاف آنچه تصور مي‌کنيم، نوشيدن آب خنک دماي بدن را كاهش نمي‌دهد. 
وقتي بدن خنکي آب را احساس مي‌کند، عکس‌العمل نشان مي‌دهد و سعي مي‌کند خود را گرم کند و افزايش دماي بدن در اين حالت، موجب تعريق بيشتر مي‌شود.