امام رضا (ع) در رساله ذهبيه كه دربردارنده توصيه‌هاي شفابخش و آموزه‌هاي تندرستي است، در مورد پيشگيري از زكام در فصل تابستان مي‌فرمايد: هنگامي كه در تابستان زكام به سراغتان آمد، هر روز يك خيار ميل كرده و از نشستن در آفتاب پرهيز كنيد. (هندوانه هم خاصيت خيار را دارد و از زكام پيشگيري مي‌كند). 
(زكام در تابستان به علت گرما است و رطوبت مغز از طريق بيني تخليه مي‌شود. در اين فصل بايد مواد خوراكي و ميوه‌هايي مصرف شود كه اين رطوبت را به مغز برگرداند و موجب سردي و رطوبت بخشيدن به مغز شود. همچنين اين مواد خوراكي بايد ويتامين‌هاي مورد نياز بدن مانند ويتامين C را تامين كند). همچنين كسي كه مي‌خواهد در فصل زمستان به زكام مبتلا نشود هر روز 3 قاشق (سوپ خوري) عسل طبيعي ميل كند. (اين 3 قاشق در طول روز تقسيم شود). 
در زمستان بوييدن گل نرگس و سياه دانه عامل پيشگيري از بروز زكام است. (اين دو گياه داراي طبع گرم است و بوييدن آن موجب گرمي مغز و پيشگيري از زكام مي‌شود. همچنين سيستم دفاعي بدن را تقويت مي‌كند).